Яңалыклар
-
Каршылык каешының 26 укыту ысулы
Каршылык каешының 26 күнегү ысулы: капма-каршы, алгы хәрәкәтләр, ишкәк ишү, тышкы әйләнеш, барып җитү, теш, каршылык этәрү, тирән чабу, югары, бер тез, супра, күкрәк ясау, күкрәк басымына этәрү, Бөкләү, биек итәк , тору мәрхәмәте, тору, тору, л ...Күбрәк укы -
Эластика белән күнегүләр
Эластик күнегүләр җиңел һәм күңелле: монда өйдә ничек эшләргә, нинди күнегүләр белән һәм сезгә нинди файда китерә ала.Эластик күнегүләр файдалы, җиңел һәм күпкырлы.Эластиклар чыннан да кечкенә фитнес коралы, хәтта өй фитнесы өчен дә: сез аларны өйдә куллана аласыз, киеп ...Күбрәк укы -
Каршылык полосаларын куллануның өстенлекләре
Без мускул төркемнәребезне эффектив һәм сыйфатлы әзерләү турында уйлаганда, күбебез моның бердәнбер варианты - бушлай авырлыклар белән, яисә спорт заллары кебек ачык җайланмалар белән булуын күз алдына китерәбез.Бик кыйммәт вариантлар, киң урыннар кирәклегенә өстәп ...Күбрәк укы
