Без мускул төркемнәребезне эффектив һәм сыйфатлы әзерләү турында уйлаганда, күбебез моның бердәнбер варианты - бушлай авырлыклар белән, яисә спорт заллары кебек ачык җайланмалар белән булуын күз алдына китерәбез.Тренировкалар өчен киң урыннар кирәклегенә өстәп, бик кыйммәт вариантлар.Ләкин, лигалар һәм каршылык полосалары безнең мускулларыбызны әзерләү өчен искиткеч вариант, чөнки алар икътисади, җиңел, кечкенә һәм күп функцияле аксессуарлар, алар искиткеч мускул күнегүләренә тәрҗемә итә алалар.
Хакыйкать шунда: каршылык лигалары һәм төркемнәре аксессуар эш функциясен генә башкармыйлар (күпчелек уйлаганча), ләкин үзләре бик мөһим мускул һәм сөяк үсеш функциясен үтиләр.Ахырда, алар бушлай авырлыклар белән эшләгән кебек файдалы һәм эффектив булырга мөмкин (чәйнекләр, дөмбелллар, ком сумкалары һ.б.)
Төрле лигаларның, төркемнәрнең күп төрләре бар.Болар һәрвакыт эластик һәм ябык цикл формасына ия булырга мөмкин, юк, кайбер полосалар калын һәм яссы, икенчеләре нечкә һәм трубка;Кайвакыт алар яктылык яки түгәрәкләр белән тәмамланган киңәшләр белән җиһазландырылган.Ахырда бу характеристикаларның барысы да төркемнәр өчен төрле куллану тудыра.
Elyичшиксез, алар төрле каршылык дәрәҗәләрен күрсәтү өчен төсләр белән "кодланган" типик көч полосаларын күрделәр.Anyәрхәлдә, һәр каршылыкка билгеләнгән бу төсләр брендтан брендка кадәр төрле, ләкин гадәттә кара һәрвакыт иң югары дәрәҗә.
Монда сез тренингта эластик полосалар куллануның 8 өстенлеген таба аласыз:
Ирекле авырлыклар яки авырлык машиналары кебек, каршылык полосалары мускуллар эшләргә тиеш көч булдыралар.Бу мускулларны кыскарта, бу сөякне дә, мускулларны ныгыта.
Төркемнең киеренкелеге хәрәкәт диапазоны арта барган саен, бу мускул җепселләренең күләмен дә арттыра.Weепселләрне күбрәк кулланган саен, без бу төр тренировка белән көч ала алабыз.
Тасмалар хәрәкәт дәвамында даими каршылык күрсәтәләр, бу эшне тагын да нәтиҗәлерәк итә;Икенче яктан, бушлай авырлыклар яки машиналар белән, гел тарту көченә каршы эшләмәгән нокта бар, шуңа күрә мускул өчен ял бар.
Ирекле авырлыклар яки машиналар ярдәмендә чикләнгән күләмдә хәрәкәтләр ясарга мөмкин, аның урынына без теләсә нинди хәрәкәткә каршылык күрсәтә алабыз.
Тасмалар мускулларны ныгытырга гына түгел, ә аны тагын да сыгылмалы итәргә ярдәм итә.Тренировкалар ахырында без аны кулларыбызның сузылуы итеп куллана алабыз, аякларга барып җитә алырбыз, куллар, җилкәләр һ.б.
Тасмалар күчү өчен куллану өчен бик яхшы.Алар тән авырлыгын кулланган күнегүләргә каршы торуны көчәйтергә булышалар, ләкин җилкәләрдәге бар кебек авыр түгел, яки пар дөмбелллар.Әгәр дә сез өстәмә авырлык күтәрергә әзер түгел икән, ләкин тән авырлыгы авыр түгел икән, эластик тасма сезнең өчен бик яхшы.
Чиксез күнегүләр булган төркемнәр (без аяклар, ботаклар, пекторальләр, җилкәләр, биепслар, трицепслар ... хәтта карыннар да эшли алабыз!) Алар FIT аудиториясе өчен бик яхшы, сез аны һәрвакыт үзгәртеп корырга яратасыз.
Тасмалар бик көчле.Сез аларны сәяхәткә алып китә аласыз, аларны өйдә, пляжда, кунакханәдә һ.б. куллана аласыз. Бердәнбер мөһим нәрсә - сезнең формагызны һәм хәрәкәтегезне төзәтмичә берүзе генә күнегүләр ясарга теләсәгез, күнегүләрне дөрес эшләргә белү.
Күргәнегезчә, эластик полосаларның файдасы Ян һәм сезнең ниятләрегезгә карап үзгәрә.
Без өске магистраль, аскы, сыгылмалы эшли алабыз ... Ахырда барысы да сез саный торган төркемнәргә һәм фантазиягезнең кая килүенә бәйле.
YRX фитнесында сез каршылык лигаларының киң сайлап алуын табарсыз.
Пост вакыты: 10-2022 май